私たちの肌や体は日々の食事から得られる栄養素によって作られています。ビタミンCやビタミンA、たんぱく質など、美肌効果のある成分を意識して摂取することで、肌質の改善が期待できます。反対に、肌のトラブルを引き起こしやすい食べ物についても紹介していきますので、健康的な食事を心がけて美肌を目指しましょう。