コラーゲン

肌の潤い成分で有名なコラーゲンは体内のタンパク質のうち約30%、皮膚は約40%をも占めると言われています。コラーゲンはフカヒレや牛すじなどの食品から摂取することができ、またサプリメントでも補うことができます。ただし、サプリメントの過剰摂取は副作用が起きてしまう場合があるので注意が必要です。日頃の紫外線対策やコラーゲン化粧品を使うなどして、肌のコラーゲンを守るようにしましょう。