時間が経過してもなかなか取れない顔のむくみ…
早く解消したい！でもどうしたらいいのか見当がつかない！お困りの方が多いのではないでしょうか。
この記事では、すばやく顔のむくみを取り除く方法や、その予防法についてご紹介します。
血行を良くし、代謝を活発にするリンパマッサージや、顔のむくみに効果的な美顔器についてもご紹介します。
顔がむくみやすい方の特徴
- 飲み物の摂取が偏っている: 特に塩分の多い飲み物やアルコールを多く摂取している人は、体内の水分バランスが乱れやすく、むくみやすいです。
- 不規則な生活習慣: 不規則な睡眠、食事、運動習慣はホルモンバランスや血行を乱す可能性があり、これもむくみの原因となります。
- 立ち仕事や座り仕事: 長時間立ったり座ったりしていると血液やリンパの流れが悪くなり、むくみを引き起こします。
- ストレス: ストレスがたまると自律神経が乱れ、血行が悪くなるため、むくみやすくなります。
- 高塩分食: 食事の中に塩分が多いと体内に水分が溜まりやすくなり、顔がむくみやすくなります。
顔のむくみの予防と解消方法
顔のむくみを解消するための方法はいくつかあります
- リンパマッサージ: 顔のリンパ節は耳の後ろや顎の下にあり、ここをマッサージすることでリンパの流れを良くし、余分な水分や老廃物を排出することが可能です。軽く押さえるような感じでマッサージをし、マッサージ後は十分な水分を摂ることが大切です。
- 冷やす: 冷たいもので顔を冷やすと血管が収縮し、むくみが解消されます。特に目の下や頬がむくんでいる場合は、冷蔵庫で冷やしたスプーンやアイスパックでマッサージすると効果的です。
- 適度な運動: 適度な運動により血液の流れやリンパの流れが良くなり、むくみを解消することができます。
- 塩分の摂取を控える: 食事での塩分摂取を控えめにすることで体内の水分バランスを整え、むくみを防ぐことができます。
- 美顔器を利用: 顔のむくみ解消には美顔器の使用も効果的です。特にイオン導入器やEMS（電気筋肉刺激）機能がついた美顔器は、肌の深部まで有効成分を届けてくれたり、筋肉を刺激してくれるため、むくみ解消に効果的です。
これらの方法を日常生活に取り入れることで、顔のむくみの解消につながります。
生活習慣を改善して むくみを予防しよう
顔のむくみを予防するためには、以下のような生活習慣の改善や注意点があります
- バランスの良い食事: 塩分が過剰になると体に水分が溜まりやすくなり、むくみを引き起こします。バランスの良い食事を心掛け、特に塩分の取りすぎに注意しましょう。
- 十分な水分補給: 水分を十分に摂取することで、体内の血液の流れがスムーズになり、老廃物が排出されやすくなります。ただし、一度に大量に飲むと一時的にむくみを引き起こすことがあるため、こまめに少量ずつ摂取するのがおすすめです。
- 適度な運動: 長時間同じ姿勢でいると血液やリンパの流れが悪くなり、むくみの原因となることがあります。適度な運動を行うことで血行を促進し、むくみを予防します。
- 良好な睡眠: 睡眠不足や不規則な生活はホルモンバランスを乱し、むくみの原因となります。質の良い睡眠を取ることを心掛けましょう。
- ストレスの軽減: ストレスが溜まると自律神経が乱れ、血行が悪くなるため、むくみが発生しやすくなります。リラクゼーション時間を作ったり、趣味に没頭したりして、ストレスを軽減しましょう。
- お酒は血管を拡張する効果があり、それが水分の流出を促し、結果としてむくみを引き起こします。むくみを予防するためには、塩分やアルコールの摂取量を適度に制限することが有効です。
これらを日常生活に取り入れることで、顔のむくみを予防することが可能です。
まとめ
むくみを解消する方法や対策は、食事制限、運動、入浴法など多岐にわたります。ただ、直ぐに結果が見られるマッサージやツボ押しなどは、自身で正確に行うのが難しいかもしれません。
それに対して、美顔器は肌へのストレスを最小限に抑えつつ、顔の悩みに対処する機能が多く備わっています。
美顔器は手軽に短時間でケアが可能なので、使用を考えてみるのも一つの良い選択かもしれません。
手軽で簡単むくみ解消に！美顔器ララルーチュRF
美顔器ララルーチュRFは、EMSの働きで表情筋を鍛え、むくみにくくする効果が期待できます。また、RF波（ラジオ波）の温熱作用で血流を促し、血行不良によるむくみの解消につながります。
【ララルーチュ3つの働き】
- EMSにより表情筋を鍛えてフェイスラインを整える
- コアパルス、RF波により美容液の浸透をサポート
- ゲルマ配合半導体チップ、LEDトリートメントにより肌のひきしめを高める
ララルーチュRFが1台あれば、顔のむくみも速攻で解決できます！
