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シミの原因って何?シミの種類や改善方法、予防法をご紹介します

年齢を感じさせてしまうシミ、気になりませんか?
いくつになっても、シミひとつないみずみずしい肌に憧れますよね。

シミの原因を知ることで対策が立てられます。
そもそもシミがどうやってできるのか、シミの種類にはどのようなものがあるのかをこの記事で学んでみてください。
また、シミの改善方法や予防法、さらにおすすめの化粧品もご紹介しています。

シミができる原因と種類

シミはどうやってできるのでしょうか?
肌は何らかの刺激が与えられることによって、メラノサイトという部分を活性化させてメラニンを生み出します。
このメラニンが細胞に溜まっていき、酸化することでシミとして肌に表れるのです。
それでは肌に与える刺激とは何なのでしょうか?
シミの詳しい原因と種類についてお伝えしていきます。

紫外線が原因のシミ(老人性色素沈着)

紫外線は肌の大敵であり、シミの原因のおよそ8割を占めています。
老人性色素沈着(ろうじんせいしきそちんちゃく)と呼ばれるこのシミは、20代~30代頃に多く出始め、だんだんと色が濃くなっていきます。

肌に影響を与えているのは、UVA(紫外線A波)とUVB(紫外線B波)と呼ばれるものです。
UVAの特徴は皮膚の奥側の層まで刺激し、コラーゲンの生成などを邪魔します。
一方UVBは肌の表面を強く刺激する特徴があるため、炎症が起きやすくなってしまいます。
季節によって紫外線の増減はありますが、紫外線は一年中毎日降り注いでいるので冬でも油断しないようにしましょう。

女性ホルモンが原因のシミ(肝斑)

妊娠や避妊薬を服用している際はホルモンバランスが乱れ、肝斑(かんぱん)と呼ばれるシミができることがあります。
また、更年期と呼ばれる30代から40代の方が最も発現しやすく、高齢者になると消えるとも言われています。
さらに、ストレスを抱えているとホルモンバランスが崩れやすいため注意が必要です。

肝斑は左右の頬に対称的にできるのが特徴で、薄めの茶色をした少し大きめのシミです。
肝斑のできやすい位置には他のシミもできる可能性があるため、判断しにくいケースもあります。

そばかす

そばかすとは、茶色の斑点が多数あるようなシミのことです。
また、すずめの卵のようにも見えるため、雀卵斑(じゃくらんはん)とも呼ばれています。
遺伝によってできるシミで、小さい頃にできはじめてだんだんと増えていきます。
思春期が最も増える時期で、それ以降は人によりますが減ることもあります。

鼻から頬にかけてできやすいですが、その他にも背中や肩など日が当たる露出部には現われます。
そばかすは紫外線の影響で濃くなることもあるので、悪化を避けるためには紫外線対策が必要です。

やけどやニキビが原因のシミ(炎症後色素沈着)

肌に炎症がある際にはその部分のメラニンが活性化され、色素沈着をすることがあります。
これが炎症後色素沈着(えんしょうごしきそちんちゃく)です。
炎症になる原因にはやけどやニキビ、虫刺されや傷など様々なものがあります。
また、肌をゴシゴシ洗ってしまったり肌に合わない化粧品などを使ったりと、間違った肌のケアもこのシミの元になります。

基本的には時間が経つことで改善しやがて消えることが多いです。
しかし、炎症部分に紫外線や過度なダメージが生じてしまうと直りにくくなってしまいます。

その他のシミ

主なシミの種類は以上ですが、この他にもシミには種類がありますのでいくつかご紹介します。
まず、対称性真皮メラノサイトーシスというものがあります。
このシミは、メラニンが真皮内で多くなってしまいできるシミで、左右対称にできるため肝斑との見分けがつきにくいです。

また、花弁状色素斑というシミは海水浴など、強い紫外線を浴びることによってできやすいシミです。
肩から背中にかけて現れ、花びらや金平糖のような形をしています。

脂漏性角化症は少し厚みのあるシミです。
高齢になってから現れることが多く、悪化するとイボのようになることもあります。

シミの予防法

シミの原因を知ることができましたが、シミができないためにはどうすれば良いのでしょうか?
美しい肌になるためにもシミの予防方法について把握して起きましょう。

紫外線対策を怠らない

紫外線はシミの一番の原因であり、紫外線対策をすることでシミの予防にも繋がります。
紫外線は年中降り注いでいますが、その量としては1月から徐々に増加し7、8月でピークを迎え、その後徐々に減少していきます。
しかし使い勝手のいい日焼け止めクリームは肌に刺激を少なからず与えてしまいます。
シーンに合わせて適切な日焼け止めを利用するようにしましょう。

正しいスキンケアを行う

やはり毎日のスキンケアが美肌への近道です。
洗顔の時に肌をゴシゴシと擦らない、洗顔後は化粧水や美容液で保湿するなど基本的なケアは必要になります。
おすすめの化粧水の成分は、ビタミンC誘導体やアルブチン、トラネキサム酸などです。
毎日のお手入れに取り入れて、美しい肌を目指しましょう。

正しいスキンケア方法についてもっと知りたい方には「スキンケアの正しい順番とは?各アイテムの種類や特徴・選び方について解説」で詳しく解説しています。

規則正しい生活をする

質のよい睡眠やバランスのよい食事は、シミ対策に効果的です。
規則正しい生活をすることで、ターンオーバーが正常に働きメラニンが排出されます。
メラニンが少なくなることで、シミができにくくなります。

健康的な食事内容について知りたい方には「美肌に効果のある食べ物特集!毛穴やニキビ改善にも効果抜群なレシピを紹介」で詳しく解説しています。

シミの改善法

現在、シミに悩んでいる方の中には早くシミが消えて欲しいと願う人も多いと思います。
生活習慣や日々のスキンケアでも改善は見込めますが、肌質を改善するにはどうしても時間がかかってしまいます。
ここではシミをより効果的に改善する方法をお伝えしていきます。

シミ用のクリームを使用する

美容品の中にはシミ消しクリームと呼ばれる、シミの改善に特化したものがあります。
家で手軽にシミのケアができ、お値段もお手頃なのが嬉しいポイントです。
ただし効果のあるシミが限られており、そばかすやその他のシミでご紹介したものに関してはあまり効果が期待できません。

シミ用クリームについてもっと知りたい方には「クリームで消えるシミってあるの?シミ消しクリームの選び方や使い方、注意点などをご紹介します!」で詳しく解説しています。

美容医療を利用する

より早く効果を実感したい人には美容医療がおすすめです。
自分のシミの種類によって、医師の指示を受けながらレーザーやケミカルピーリングなど様々な方法を試すことができます。
しかし、シミ消しクリームなどを利用するよりも費用がかかってしまうため、慎重に行うようにしましょう。

シミの原因を予防するおすすめの化粧品

シミの対策をする上で、毎日のスキンケア用品を選ぶのは大切です。
リベラータのスキンケア商品5点セットは、肌によい成分だけを配合して作られています。
ライイナップ はクレンジング、洗顔料、化粧水、保湿クリーム、美容液となっています。

肌馴染みがよく、リッチな使用感で長時間効果が持続します。
また、バランスの取れた成分の配合がそれぞれの効果を高めあい、美肌へと導いてくれます。

リベラータでは3日分の量をお試し価格でご提供しています。
少しでも気になっている方は、まずは3日間試してみませんか?

まとめ

今回はシミの原因について種類とともに解説しました。
また、予防法や改善法をご紹介したことで、よりシミに関して理解を深められたのではないでしょうか?

紫外線はシミができたり悪化したりする最も大きな原因です。
紫外線対策をしっかりと行い、同時に生活リズムを整え適切な肌のお手入れを実戦しましょう。
オススメの化粧品も紹介していますので、お試しになってみてください。

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