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日焼け後のアフターケアで痛みやヒリヒリを抑えられる?正しいケアの方法をご紹介

「日焼けのアフターケアってどうして大切なの?」「アフターケアはどのように行えばいいの?」と日焼けの対処方法について疑問を抱いている方に向けて、日焼けのアフターケアの方法について詳しくご説明していきます。
アフターケアを行う際に気を付けるべきポイントやNG行為も同時にご紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください。
さらに、ケアに効果的なおすすめの美顔器もご紹介するので必見です。

日焼けのアフターケアが大切な理由

日焼けのアフターケアはどうして大切なのでしょうか?理由を詳しくご説明します。

ヒリヒリとした痛みが生じる

日焼けは「日光皮膚炎」とも呼ばれるやけどの一種なので、放置しているとヒリヒリとした痛みが生じてきます。
さらにひどいケースだと痛みとともに、見た目も腫れあがってしまう可能性があるので注意が必要です。
最初は痛みや腫れがない場合でも、しっかりとアフターケアをしないと症状が悪化してしまいます。

肌トラブルに繋がる

日焼けによって紫外線を浴びた肌はバリア機能が低下している状態です。
通常時よりも外部の刺激を受けやすくなっているため、傷つきやすくなっています。
肌トラブルのリスクを減らすためにも、日焼け後のケアを欠かさないようにすることが大切です。

肌の老化の原因になる

アフターケアをしないで日焼けを重ねていくと、シミやしわ、たるみなどの老化現象/に繋がってしまいます。
紫外線によるダメージを受けた肌は、過剰に生成されたメラニンが蓄積してしまっている状態です。
肌に蓄積したメラニンがシミやくすみとして皮膚表面に現れ、表情が老けて見えてしまいます。
「肌年齢を若く保ちたい」という人は特に日焼けのアフターケアは欠かせません。

紫外線の対策については「紫外線の対策って何があるの?対策グッズやアフターケア方法も解説!」で詳しく紹介しています。

  • Point
  • 日焼けはアフターケアをしないと症状が悪化してしまう
  • 紫外線は肌のバリア機能を低下させる
  • 日焼けはシミ・シワ・たるみなどの老化現象につながることがある

日焼けのアフターケア方法

日焼けのアフターケアが大切な理由を説明してきました。ここからは、実際にどのようなケアをすればよいか解説していきます。

まずは冷やす

日焼けのアフターケアで、まず第一に行うことは「冷却」です。
日焼けをしている部位に、タオルに包んだ保冷剤や、冷水を入れたビニール袋などを当てるようにしてください。
また、洗面器などに冷水をためてひたしたり、シャワーなどで流したりするのも手段の一つです。
刺激が強いと肌が傷ついてしまう可能性があるので冷やすときは気を付けましょう。

保湿ケアを行う

日焼けした肌は脱水が起きている状態なので、冷却後に欠かさずに保湿ケアを行うようにしましょう。
肌にある角質はバリア機能を担っていますが、紫外線によるダメージで角質が厚くなっていきます。
角質が暑くなると肌の水分が蒸散しやすく、乾燥状態に繋がってしまうのです。
化粧水や乳液、クリームなどを利用して保湿ケアを行ってください。
スキンケア用品を選ぶ際は自分の肌に合ったものを選ぶことが大切です。

美白ケアをする

肌のコンディションが落ち着いたら、将来シミにならないように美白ケアに移ります。
メラニンの生成を抑制し、シミやくすみの発生を防ぎましょう。
美白ケアは即効性が現れにくいため、継続してケアを行っていくことが大切です。
肌の状態が落ち着いていない状態で美白ケアを行ってしまうと、肌荒れに繋がってしまう可能性があります。

インナーケアを行う

皮膚の表面に対するケアだけでなく、体の内側からケアを行う「インナーケア」を習慣づけることが大切です。
美白成分として有名な「リコピン」を食事の際に積極的に摂取するようにしたり、サプリメントで足りていない栄養素を補ったりするようにしましょう。
食事バランスだけでなく、十分な睡眠時間の確保やストレス発散など、健康的な生活習慣を心がけることが大切です。

肌に良い食べ物については「肌に良い食べ物って何がある?美肌効果のある食事や飲み物を紹介」で詳しく紹介しています。

  • Point
  • 日焼けをした部位を冷水や保冷剤で冷やす
  • 冷却後はしっかり保湿する
  • 美白ケアや睡眠・食事などのインナーケアを継続しておこなう

アフターケアでパーツ別に気を付けるポイント

日焼けのアフターケアを行う際に気を付けるべきポイントを部位別にご紹介します。

顔の皮膚は比較的薄く刺激を感じやすい場所であるため、丁寧に優しくケアを行う必要があります。
例えば洗顔時は洗顔フォームをしっかりと泡立てて使用したり、低刺激のクレンジングオイルを使用したりして工夫しましょう。
化粧水や乳液などでスキンケアを行う際も肌を傷つけないように優しく触れてください。

髪・頭皮

意外と感じる人も多いですが、日焼けは肌だけでなく、髪や頭皮にもダメージを与えています。
長時間外にいたときに髪がパサついているという経験をしたことがある人はいるのではないでしょうか?
洗髪する際は指先で優しく頭皮をマッサージするようにしていきます。
また、頭皮が乾燥している状態なので保湿成分の含まれたシャンプーや、トリートメントを利用するようにしましょう。

日焼けのアフターケアをする範囲が広い、足、腕、背中などの部位は、シャワーを浴びて体を冷やすと効率が良いです。
特に日焼けがひどい場所にはボディクリームやボディローションなどをケアを行ってください。

  • Point
  • 冷却後はしっかり保湿する
  • 肌だけでなく髪や頭皮の保湿ケアも行う

日焼けのアフターケアにおけるNG行為

日焼けのアフターケアを行う際にやってはいけないNG行為をご紹介していきます。

美容成分配合のシートパック

美容成分が配合されたシートパックなど、様々な成分が含まれているアイテムは日焼け直後の肌には刺激が強すぎる可能性があります。
「毎日使用しているから問題ない」と感じる人も、日焼け後は避けるようにしましょう。
まずは肌のクールダウンと保湿ケアを行って、肌のコンディションを整えるようにしてください。

パッティングやマッサージ

パッティングとは化粧水などを肌に付ける際に、パタパタと肌を軽く叩くように塗っていくことです。
パッティングやマッサージは、日焼け後のバリア機能が低下している肌には刺激が強い可能性があります。
スキンケアを行う際は優しく肌に触れるようにしましょう。
肌のコンディションが整ってからパッティングやマッサージを行うようにしてください。

正しいスキンケアについては「肌荒れの原因とは?原因別の対策やおすすめのスキンケア商品を紹介!」で詳しく紹介しています。

  • Point
  • 日焼け後の肌は敏感なので美容成分が含まれているアイテムの使用に注意する
  • パッティングやマッサージなどの刺激は控える

リベラータの美顔器とジェルをご紹介

美白ケアをより効果的に行いたいという方におすすめしたいのがリベラ―タの「ララルーチュRF」。
テレビや雑誌でも注目を集めている、シミ、しわ、たるみ、くすみ、ニキビ、乾燥など、様々な悩みに対応するタイプの多機能美顔器です。
特にLEDトリートメントはコラーゲン生成や血流を促進して、美白やシミ予防の効果を期待できる機能になります。
ララルーチュRFの専用ジェル「クリアアップセラム」は美容成分を99%含むアイテムです。
ジェルと併せて美顔器を使用することで、より高い効果が期待できます。

まとめ

今回の記事では「日焼けのアフターケアってどうして大切なの?」「どのように日焼けのアフターケアを行えばいいの?」と紫外線によるダメージを防ぎたい方に向けて詳しくご説明しました。
日焼けはヒリヒリとした痛みや腫れに繋がるだけでなく、肌トラブルや老化の原因となります。
アフターケアは冷却と保湿ケアを行ってから、美学ケア、インナーケアを行など、流れをしっかりと守って行うことが大切です。
刺激の強すぎるシートパックや、刺激を肌に与えてしまうパッティングやマッサージには気を付けましょう。

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