BLOG
肌のターンオーバーが乱れる原因や改善方法を詳しく解説！
「ターンオーバーが乱れると肌が荒れる」というようなフレーズを雑誌やテレビなどで見かけたことはありませんか？
肌のターンオーバーとは一体何を指すのでしょうか？
今回の記事ではターンオーバーの仕組みや、乱れてしまう原因、改善方法について詳しくご紹介していきます。
さらに肌の改善におすすめしたい美顔器も同時にご紹介していきますので参考にしてみてくださいね。
肌のターンオーバーについて
肌のターンオーバーの基礎についてご説明していきます。
肌のターンオーバーとは？
肌のターンオーバーとは「肌の新陳代謝」を意味します。
私たちの肌は古い細胞から新しい細胞に一定のサイクルで生まれ変わっていくのです。
古い細胞は自然と剥がれ落ちていきます。
「ターンオーバーが乱れる」とは肌の生まれ変わりの周期が崩れているという意味です。
ターンオーバーが乱れるとニキビなどの肌荒れに繋がります。
肌のターンオーバーの仕組み
皮膚は真皮、基底層、角質層などいくつもの層が重なって形成されています。
ターンオーバーの始まりは基底層で新しい皮膚細胞が生成されることです。
生成された皮膚細胞が上へ押し上げられることで肌の表面へと近づいていきます。
さらに成長が進むと古い角質が自然と剥がれ落ちていきますが、このプロセスがターンオーバーの仕組みです。
肌のターンオーバーは約6週間のサイクルで行われますが、個人差があります。
肌のターンオーバーが乱れると？
「肌のターンオーバーが乱れる」というフレーズをよく聞きますが、新しい皮膚細胞が生成されて古い細胞が剥がれ落ちるプロセスが上手く行われないということを意味します。
新しい細胞ができたのに古い細胞が剥がれ落ちなかったり、古い細胞が新しい細胞ができる前に剥がれ落ちてしまったりなどが、ターンオーバーが乱れている状態です。
ターンオーバーが乱れてしまうと、シミやニキビ跡の原因となるメラニンが排出されなかったり、角質層が蓄積されて肌のくすみに繋がったりします。
肌のターンオーバーが乱れる原因とは
肌のターンオーバーの乱れは肌荒れの原因となります。
肌のターンオーバーが乱れる原因とは何でしょうか？
生活習慣の乱れ
寝不足、無理なダイエット、ストレス、栄養バランスの偏り、疲労、タバコ、ストレス、運動不足など、生活習慣の乱れには様々な要因が挙げられます。
生活習慣が乱れてしまうと、皮膚細胞にしっかりと栄養が行き渡らず、ターンオーバーに影響が出るのです。
紫外線
紫外線により肌がダメージを受けてしまうと、肌のターンオーバーが乱れてしまいます。
肌が紫外線を受けると日焼けの原因となるメラニンが生成されますが、過剰に生成されてしまったメラニンがシミの原因の一つです。
さらにターンオーバーが正しく行われないとメラニンが排出されず、シミが発生する可能性がより高まります。
乾燥
肌が乾燥していると、皮膚は肌を守ろうとしてターンオーバーの周期を早くします。
ターンオーバーの周期が早まると、出来上がった細胞は未熟な状態で、形が不揃いだったり、乾燥している細胞が出来上がってしまったりしまいます。
そのため皮膚が滑らかでなく、ザラついてしまうのです。
便秘
便秘が肌のターンオーバーに関係しているということはイメージしづらいかもしれませんが、実は関係しています。
便秘により腸内環境が整っていないと、排出されるべき有害物質が体内に留まってしまい、ターンオーバーの周期が乱れてしまうという仕組みです。
間違った洗顔やスキンケア
スキンケアや洗顔方法が正しくないと肌のターンオーバーが乱れてしまいます。
メイクがしっかりと落としきれていなかったり、肌に合わない美容液を使っていたりなど様々な原因が考えられますが、心当たりのある人は洗顔やスキンケア方法をもう一度見直してみましょう。
肌のターンオーバーを改善する方法
肌のターンオーバー を改善するにはどうすれば良いのでしょうか？
改善方法をご紹介します。
紫外線対策を行う
日焼け止めなどで紫外線対策をしっかりと行う必要があります。
またメイクの下地にUVカットの種類のものも販売されていますので、紫外線対策を徹底して行なっていきましょう。
また長時間外にいる場合などは、SPFの度合いが高いものを選ぶのをおすすめします。
シーンによって日焼け止めを使い分けすると良いでしょう。
生活習慣を見直す
食事、運動、睡眠などあらゆる方面から生活習慣を見直すことが大切です。
特に睡眠不足は、入眠時に成長ホルモンが放出されるため肌のターンオーバーを整えるのを邪魔してしまいます。
さらにビタミンやタンパク質が不足していると、新しい皮膚細胞が上手く生成されません。
タバコやアルコールは体の水分を奪ってしまうため、過度な喫煙や飲酒は避けましょう。適度な運動を行いストレスを溜め込まないことも大切です。
保湿ケアを行う
スキンケアを行う
肌が乾燥すると肌のターンオーバーが早まり、未熟な角質細胞が生成されてしまう可能性があります。
そのため保湿を行うことは肌のターンオーバーを整えるスキンケアです。
化粧水をコットンにつけてたっぷり肌に浸透させましょう。
さらに乳液で美容成分が蒸発しないように抑えこむことも重要です。
美顔器を使用する
家で簡単に本格的なケアを行うことができることで注目を集めているのが美顔器です。
美容成分の浸透を促すことでより高い効果が期待できます。
さらに美顔器を使用することでフェイスラインの引き締めにも繋がるので、肌のたるみやむくみが気になっている人にもおすすめのアイテムです。
おすすめの美顔器リベラータの「ララルーチュRF」を紹介
美容ケアに役立つおすすめの美顔器をご紹介します。
小ジワ、くすみ、黒ずみ、乾燥、肌荒れなどの悩みを抱えている人におすすめの美顔器が「ララルーチュRF」です。
EMS、LED、コンパルス、RF波など様々な機能が掲載されています。
コンパクトなサイズ感で軽量なので、持ち運びに便利です。
まとめ
今回の記事では「肌のターンオーバーって何のこと？」「周期が乱れてしまう原因とは？」と疑問を抱えている人に向けて、肌のターンオーバーについて詳しくご説明しました。
肌のターンオーバーを改善するためには、生活習慣の見直しや保湿、紫外線対策などを行う必要があります。
リベラータの「ララルーチュRF」は肌のターンオーバーを改善するのに役立つアイテムです。
美顔器などの美容グッズを利用して自分に合ったケアを行なっていきましょう。
